SHINRIN YOKU
WALDBADEN
eintauchen in die Atmosphäre des Waldes
Waldbaden was ist das
Waldbaden kommt aus Japan und ist dort eine anerkannte Stressbewältigungs Methode.
Waldbaden wird dort von Ärzten verschrieben.
Waldbaden ist das achtsame absichtslose Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes, dabei werden alle Sinne geöffnet.
Durch verschiedene Achtsamkeits und Entspannungsübungen wird die positive Wirkung des Waldes um ein vielfaches verstärkt.
Die Terpene bioaktive Substanzen die von Bäume abgegeben werden, stärken nachweislich unser Immunsystem.
Nach einem Tag im Wald sind die natürlichen Killerzellen, diese wehren Vieren, Bakterien und Tumorzellen ab, um 50% erhöht. Ihre Aktivität erhöht sich um 40%.
Dieses Resultat hält ca. 1 Woche an.
Das erwartet Dich
Meine Kurse dauern ca. 2,5 bis 3 Stunden.
in dieser Zeit werden wir Entspannungsübungen sowie Atemübungen und auch kreative Übungen machen, die von mir angeleitet werden.
Außerdem schulen wir unsere Sinne und konzentrieren uns auf unsere innere und äußere Achtsamkeit.
Zudem gibt es eine Solo Zeit, in der jeder für sich den Wald erkunden kann.
Zum Schluss machen wir dann ein kleines Picknick und lassen so unser Waldbad ausklingen.
Gruppenführung pro Person 25 Euro
inkl. Snacks und Tee
Einzelführung 79 Euro
( individuell auf dich abgestimmt)
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